---

---

Сьогодні, 10 жовтня Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я. Практичні психологи ІРЦ Марія Парніцька та Наталія Потоцька розповіли про психологічну стійкість, яка є дуже важливою для кожного з нас, особливо в умовах війни. Щоб зміцнити внутрішній ресурс для подолання життєвих викликів, ми спробували дієвий спосіб глибокого розслаблення та внутрішнього спокою - дихальні практики: вдихання носом, повільний видих, почергове дихання ніздрями, затримання дихання після глибокого вдиху або видиху, швидке й енергійне дихання через ніс та повільне і глибоке дихання. Дихальні вправи заспокоюють нервову систему, підвищують бадьорість і концентрацію, зменшують напруження, покращують загальне самопочуття, дозволяють організму відновити сили й енергію. Ментальне здоров’я, емоційна стійкість, внутрішній спокій, вміння справлятися із стресовими ситуаціями є дуже важливими у нашому житті, тому піклуйтеся про своє ментальне здоров'я

---

---