* Мийте руки: мийте руки після відвідування туалету, перед прийняттям або їжі, після контакту з собаками та іншими домашніми тваринами, після поводження із сміттям, і після кашлю або чхання (або якщо ви були навколо, хто кашляє або холодної), проходить довгий шлях до запобігання розповсюдженню бактерій та вірусів. У більшості випадків, особливо застуда і гастроентерит, були спіймані ви кладете руки немиті, які потрапили на їх до рота. Руки і зап’ястя повинні бути вимиті з милом і чистою водою, використовуючи кисть, якщо ваші нігті брудні. Висушіть руки з чимось чистим і сухим, таких, як паперові рушники.
* Практика гігієни порожнини рота: рот частини тіла найбільш схильні до збирання шкідливих бактерій і створення інфекцій. Останні дослідження показали тісний зв’язок між хворобами ясен і звуження артерій (процес, відомий як атеросклероз), які можуть призвести до серцевих нападів і інсультів. Дослідники вважають, що бактерії, що викликає захворювання ясен може залишити заражений ясен людей і потрапляти в кровотік, активація імунної системи і робить їх стінах артерій запалюються і звузилися. Інша теорія говорить, що бактерії потрапляють в кров і надає безпосередньо до жирових відкладень, які вже є в артеріях людини, що призводить до подальшого звуження.
* Подбайте про своє волосся: Мийте волосся принаймні кожні два дні важливо тримати ваші волосся і шкіру голови, здоровим і в хорошій формі. Якщо ви страждаєте від вошей і лупи, а потім вжити необхідних заходів в найкоротші терміни. Крім того, важливо, що ви отримаєте стрижку часто для здорового волосся. Чим довше ви будете чекати, щоб отримати стрижку, тим більш тендітною і ламкою волосся може стати, особливо якщо він більший.
* Чистота одягу : Носіть свіжий комплект одягу як можна частіше. Одягу є джерелом забруднення і може призвести до дуже серйозних шкірних захворювань, якщо носити знову і знову, без промивання їх. Крім того, спробуйте носити чисті шкарпетки кожен день (особливо після спортивних заходів), так як тримати ноги сухими і без запаху. Одяг та постільна білизна на регулярній основі. Гарні гігієнічні звички легко почати і зберегти, і найбільш ефективних способів захистити себе та інших від багатьох хвороб.
Освітній портал Сокальської громади Львівської області